Начиная свой день с йоги, вы: 

​

• Настроитесь на день, обретете те качества, которые вам могут быть полезны именно сегодня под ваш день и ваши задачи. 

• Будете лучше себя чувствовать в течение дня. Запустите физиологические процессы для хорошего самочувствия.

• Сможете легче и осознаннее справляться со стрессовыми ситуациями и регулировать свое состояние.

• Полюбите себя и свое тело, проявляя заботу о себе во время практики, создавая свою аутентичную практику.

​

• Обнаружите и создадите свою аутентичную практику из актуальных и полезных вам асан, поз и комплексов упражнений.

​

• Мягко и постепенно сделаете телесную практику регулярной и естественной частью жизни.